장마 기간 비 오는 날의 운동 기록~ 15일간 몸무게 1.5kg 감량 ㅜ.ㅠ

 

벌써 운동과 관리한지가 6월28일 부터 시작해서 오늘 날짜인 7월12일로 딱 15일이 되었네요

 

유혹도 많고(마누라가 최대의 敵ㅋㅋ)

힘든 것도 있지만

반대 급부로 작게라도 뭔가 노력 하고 있구나라는 생각 때문에

힘이 나기도 합니다(뭔가 스스로 대견한ㅋㅋ)

 

 

이날은 태풍급 바람과 많은 비로

일어나기도 더 힘들고

(나이 들면 자는 동안에도 지금 비 오고 있구나 라는걸 몸이 먼저 알잖아요? 저만 그렇나?ㅋㅋ)

PT샵 가기 까지도 힘들었지만

막상 가면 또 열심히 하는 나를 칭찬했습니다^^*

 

 

여튼 15일간 지키고 있는 것들은

 

당장 금주 선언~●완벽 

하루 무조건 1만보 이상 걷기~●완벽 

식사량 조절~◐노력요함 

물 많이 마시기~●완벽 

야식 안 먹기~●완벽

 

식사량 조절 빼고는 다 잘 지키고 있습니다

아무래도 다이어트는 식단 조절이 가장 중요한데

식단 조절을 예전 불꽃 다이어트 시절 처럼 저녁은 묵사발만 먹어야 겠어요

(지금 식단은 아침은 간단한 쥬스류 또는 유동식,점심은 먹고 싶은 음식,저녁은 7시 전 까지 일반식)

 

15일간 1.5KG 밖에 감량 못했지만

다음 15일 후를 기대하며 오늘도 카디오짐으로 오운완 하러 ㄱㄱ-끝-